Kāpēc cilvēki smēķē!!!
Pēdējā laikā presē,radio,televīzijā daudz tiek runāts par atkarību izraisošo vielu lietošanu- narkotiku, alkaholu, smēķēšanu. Mūsdienās sabiedrībā šīs vielas īpaši jaunu cilvēku vidu, aizvien vairāk pieaug to skaits, kas aizraujas ar šīm lietām, radot atkarību – nepārvaramas tieksme pastāvīgi un atkārtoti lietot vielas, kas izraisa patīkamas sajūtas.Daži fakti:
- Pasaulē 1,1 miljards cilvēku smēķē, no tiem 200 miljoni ir sievietes,
- Tabaksa lietošanas dēļ katru dienu mirst 10 000 cilvēku, gada laikā smēķēšana izraisa 3,5 miljonus nāves gadījumus,
- Paredzams, ka ap 2020.gadu smēķēšana kļūs par galveno mijiedarbības un invaliditātes cēloni, kas ik gadu nogalinās vairāk nekā 10 miljonu cilvēku.
Kāpēc cilvēki smēķē?
Apgalvojumi,kuri biežāk izskanējuši no smēķētājiem:
- Man patīk smēķet
- Man apkārt visi smēķē, ari draugi un pat vecāki
- Es vēlos būt pieaudzis
- Man tas uzlabo pašsajūtu
- Es vēlos būt moderna
- Tas man palīdz noņemt stresu
- Es vēlos kļūt slaidāka
- Es smēķēju tikai dažkārt kompānijās’
- Es smēķēju tāpēc,ka mani vecāki man to neļauj
- Kā es varu atmest, ja citi smēķē?
Kādu iespaidu smēķēšana atstāj uz organismu?
Cigaretei sadegot, rodas dūmi, kas satur indīgās gāzes, sīkas cietu un šķidru vielu daļiņas, kuras kairina elpošanas orgānus un rada tajos bojājumus. Viens no bīstamākajiem cigarešu gāzveida sastāvdaļām ir oglekļa oksīds ( CO) jeb tvana gāze. Smēķēšana ir nopietns drauds veselībai. Tā atstāj nenovēršamu nelabvēlīgu efektu uz visiem orgāniem.
- Smēķēšana ir galvenais plaušas vēža cēlonis
- Risks nomirt ar sirds un asinsvadu slimībām- smēķētājiem ir palielināts 2 reizes
- Smēķēšana ir viens no galvenajiem hronisko bronhītu cēloņiem
- Smēķēšana veicina slimošanu un darba kavēšanu
- Smēķēšana tukšo naudas maku
- Smēķēšana ir organisma piesārņošana
- Smēķēšana apdraud drošību. Aptuveni vienu no 8 ugunsneleimēm izraisa smēķēšana.
Ir jāsaprot ka tu nevēlies vairs to turpināt. Ja pa tiešām cilvēks vēlas atmest smēķēšanu, tad arī tu to izdarīsi…..
Paša motivācija
- censties saprast, kāpēc tu sāki
- kāpēc tu sāc domāt par smēķēšanas atmešanu
- izlem ar ko tu sāksi, lai atmestu smēķēšanu
- izpratne par ko nodara smēķēšana elpošanas ceļu sistēmā
- spēja kontrolēt savu organismu- psiholoģiski
- attieksme pret bērniem
- attieksme pret sabiedrību kopumā
- finansiāla ietekme
Vai smēķēt atmest ir grūti?
Tiešā vai netiešā veidā smēķēšanu veicina reklāmas televīzijā un presē. Lielākā daļa jauniešu smēķēt sākuši jau pusaudzu gados un tāpēc jau kļuvuši atkariīgi no nikotīna. Atmest smēķēšanu kļūst ar vien grūtāk. Ir jāpārvar paradums, kurš kļuvis jau daļu no dzīves. Uzsākot smēķēšanu, galvenais baudu sniedz nevis nikotīns, bet pats smēķēšanas process……
Pēc smēķēt atmešanas var izjust:
- fizisku vājumu simptomus
- galvassāpes
- grūtību aizmigt
- grūtības koncentrēties
- reiboņus
- nogurumu
- nervozitāti un sliktu garstāvokli